スポーツの秋ですが、体を動かしたりしていますか？
わたしはめっきり…
しかし、最近は運動不足もそうですが、年齢とともに体力の低下を実感しています。風邪をひけば治らない、熱を出せば下がらない、階段を登ると息が切れる^^;
「運動したいけれど、なかなか時間が取れない」
「ジムに通ってみたいけれど、小さいこどもがいる」
わたしも同じです！
決まった時間を確保するのは難しいですし、小さなこどもを預けてまで通うのも違うんですよね。
わたしは2023年の目標として3つ掲げたのですが、そのうちのひとつがこれ↓
「オンラインヨガかオンラインピラティスを始めること」
ちゃんと有言実行したよ！！というご報告笑
わたしが、9月から始めたオンラインヨガ・フィットネスの「SOELU」について紹介します。
忙しくてなかなか時間が取れないわたしでも、2〜3日に1回、週2日ほどは継続できています。しかもとても楽しいので、隙間時間を見つけては自分に合うレッスンがないかと探しています。
続けられる仕組みや、「SOELU」のおすすめポイントなどを紹介していきますので、オンラインヨガに興味のある方はぜひ最後までご覧ください。
「SOELU」のここが良かった5選
実際にオンラインヨガ・フィットネスの「SOELU」を始めてみた結果、良かったことがたくさん。
その中からレッスンを続けていく上で良かったと思う点を5つつにまとめました！
レッスン数は1日平均150レッスン！
一言でヨガといっても、美姿勢ヨガや肩甲骨ほぐしヨガなど「なりたい自分」をイメージしややすいレッスンが多数あります。
また、朝のリフレッシュヨガ、夜のリラックスヨガなど時間帯で選ぶのも楽しいです。
タオルを使うもの、椅子に座ってできるもの、フォームローラーを使うものなど例をあげたらキリがないほど。
ヨガ、ピラティス以外にもストレッチ、ダンス、トレーニングなど種類も豊富です。
タブレットやスマホ、パソコンと、ヨガマットを用意すれば、パジャマでもすっぴんでも参加できます。
基本的には30分のレッスンが多いですが、15分のレッスン、60分のレッスンもあります。本当に時間がないけれど、ちょこっとだけ体を動かしたいという時は15分レッスンが使い勝手が良いです。
好きな時にレッスンに参加できる
SOELUのレッスン形式には3種類があります。
- ライブレッスン
- オンタイムで行われるレッスン
- アーカイブレッスン
- ライブレッスンの録画配信
- 前日のレッスンが視聴可能
- ビデオレッスン
- ポーズのやり方やコツなどをゆっくり説明してくれる動画
- いつでも視聴可
リアルタイムで参加できるライブレッスンは、自分もスタジオで参加しているような感覚があるので、やりがいがあります。
しかし、小さい赤ちゃんがいる我が家では決まった時刻にレッスンに参加するのは難しいことが多いです。昼寝させようと一生懸命になった時に限って寝なかったり、レッスン途中で起きてしまって中断したり。
そんなことの連続です。
せっかく空いた時間なのに好みのレッスンがやっていない、ということも考えられますが、アーカイブレッスンをうまく活用すれば、好きな時間にお気に入りのレッスンに参加できます。
また、「通う」という手間がありません。自宅にいながら、「今この瞬間なら！」という時に参加できるので、無理なく続けられるのだと思います。
人の目が気にせずレッスンに打ち込める
スタジオに通ってレッスンに参加する場合、人の目が気になりませんか？隣の人、後ろの人、先生など色々な人がスタジオにいます。
- ポーズが変じゃないか
- 体がかたくてポーズ自体できなくて恥ずかしい
- 疲れたのでちょっと休憩したいけど気軽に休めない
自宅でのオンラインレッスンならこんなこと一切気にしなくて大丈夫です。
パジャマでもすっぴんでも、髪がボサボサでも誰も見ないので安心笑
先生がよく見える
以前ホットヨガのスタジオに通っていたこともあります。また、大学時代はダンスのレッスンに通ったこともあるのですが、先生が遠いと見えないんですよね。
人気のレッスンだと生徒さんが多くて、人と人の間からちょっとだけ見える…
そんなことがしょっちゅうでした。でも、前に行くと後ろの人の視線が気になる笑
オンラインレッスンならある意味一対一のレッスンです。わたしにとってはタブレットの画面は先生ひとりしか映っていないので、動きがわかりやすいのです。
インカメラをONにすれば、同じ画面上に先生と自分が両方うつせます。これで自分のポーズが確認できるので、先生と見比べて試行錯誤しながら楽しんでいます。
月額料金が安い
SOELUにはトライアル期間があります！
【〜2024.02.29】トライアル期間を30日設けており、この期間は税込100円で参加できます。期間内に解約した場合はこの100円も返金されるとのこと。
【2024.03.01〜】トライアル期間が10日480円に変更になります。
トライアル期間終了後は、ライト会員とプレミアム会員に分けられており、トライアルから何も手続きしないと自動的にライト会員となります。(金額は税込表示)
- ライト会員
- こちらから見るだけの会員
- 先生からわたし(生徒)は見られません
- 月額4,378円(12ヶ月コース契約：月額3,278円)
- プレミアム会員
- 「ポーズチェック枠」で予約ができる
- 自分の動きをきちんと先生に見てほしいという方はこちらがおすすめ
- 人気のある「限定レッスン」も受けられる
- 月額9,878円(12ヶ月コース契約：月額6,578円)
12ヶ月続けられる自信がなかったので、わたしは今ライト会員で1ヶ月ごとの契約となっています。大体週2回、月に10〜15レッスンは受けられているので、1回のレッスンは400円程度です。
スタジオに通うと明らかにもっと高いですよね。
「SOELU」が続けやすいワケとは
「SOELU」が続けやすいワケは、フレキシブルだから
オンラインレッスンは自分の都合の良い時に自由に始められます。
本当に人気のレッスンは、枠がいっぱいで予約できないこともありますが、多くの場合いつでも予約できます。
始めたい時間にすぐ始められます。
希望している時間でライブレッスンの枠がいっぱいだったり、好みのレッスンがなくても、アーカイブで1日前のレッスンを探すことができます。
レッスン受ける気満々だったのにこどもが起きてしまった、そんな場合でもすぐにスマホでキャンセル処理できます。フレキシブルって本当にありがたい。
「今こどもが昼寝した！いつ起きるかわからない」という隙間時間。子育てをしていると多くあると思います。でも、この時間って終わりが何分後になるかわからないんですよね。
もしかしたら5分で終わるかもしれない、意外と2時間以上寝てくれてラッキー…
日によっても変わりますし、こればっかりは4人の子育てをしていても読めませんT^T
SOELUを長く続けられるワケは自由度が大きいから。始めたい時間にすぐ始められるからだと思います。
2023年の目標「ヨガかピラティスを始める」達成！
わたしの2023年の目標のひとつである、「ヨガかピラティスを始める」がめでたく達成されました。自分の中では産後4ヶ月ごろから始めようと思っていたのですが、骨盤矯正の先生に6ヶ月以降にしてと言われまして…
産後はまだ骨盤が不安定なので、あまり運動はおすすめされないみたいです。
骨盤矯正が産後6ヶ月経ち無事に卒業となったので、オンラインヨガを始めるに至りました。
現在「SOELU」を始めてから丸2ヶ月が経過。なかなか隙間時間を見つけるのは大変ですが、15分でもレッスンに参加すると気持ちがいいのでしばらくは続けられそうです。
きちんと体重や体脂肪を記録しておけば説得力もあったのですが、ズボラすぎて全く記録が残っておらず…
ただ覚えている範囲ですが、2人目、3人目出産後、体重だけはすぐに元に戻ったのですが、体脂肪の数値がとても高くなってしまっていました。5〜7％近く体脂肪が増えたんですよね。
それでも基準値内だったのであまり気にしていなかったのですが、おそらく筋肉不足だったんだと思います。
そのため姿勢の悪さもとても気になっており、街を歩いている時にガラスに映る自分はゴリラのようでした笑
いい歳になってきたので、ここらで体をしっかりメンテナンスしておきたいなと考え始めた「SOELU」ですが、とても良かったです。
自分の隙間時間に好きなレッスンを好きなだけ受けられます。限定レッスンやポーズチェック枠での予約はプレミアム会員の特典になりますが、現状ライト会員で十分満足です。
- ヨガに興味があるけれど、スタジオへ通う時間がない
- スポーツの秋、少しでもいいから体を動かしたい
- ダンスやエクササイズ、筋トレもやってみたい
- 人に見られず、自分のペースで集中してレッスンを受けたい
そんな方は、SOELUのオンラインヨガ・フィットネスを検索してみてください。トライアルは10日間480円(2024.03.01〜)で、手続きが完了すればすぐにでも始められますよ(^^)
＼SOELU10日間トライアルはこちらから／
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