みなさんは今年の目標や抱負ってありますか?わたしは毎年目標をいくつか立てています。目標と言っても壮大なものではなく、1年間のうちになんとなく意識して7〜8割くらいできればいいかなというゆるい目標です。
今回は、2023年わたしが掲げた目標=やりたい事をつらつら書いていきます。
目標①自分磨き編
最初は自己研鑽、自分磨き編です。現在38歳、完全なるアラフォーに足を突っ込んでおります。そして4人目の妊娠、もうすぐ出産を控えています。
35歳過ぎたあたりから、自分で思っている以上に体にガタがきていることを実感する毎日です…育児は本当に体力勝負。疲れているとイライラも増しますし、余裕もなくなります。
「自分磨きできるくらい余裕を持ちたい」という願いも込めて目標を立てました。
1年かけて産前の体重へ戻す
今のところ今回の妊娠では+10kgほど増えています。それを1年間かけて元に戻すのが目標。
過去3回の妊娠では産前の体重に戻っているので今回も実現可能なハズ。しかし、毎回体重は戻るものの、体脂肪率は右肩上がりなんですよね…
なので本当は体脂肪率を減らして筋肉量を増やすのが本当の目標です。しかし、体脂肪率や筋肉量って自分にとってどれくらいが適正なのかイマイチピンときません。
体重であれば、「体が重い」「体が軽い」で日々判断できます。よくわからない数値を使うよりもわかりやすい数値や親しみやすい数値を使う方が実現しやすいものです。
なので表の目標は「体重を減らす」こと。真の目標は「体脂肪率を減らして筋肉量を増やす」ことです。毎日体重計に乗ることをまず意識します!
オンラインヨガorピラティスを始めてみたい
体重を減らす具体的な方法を考えたところ、以前から気になっていたオンラインヨガ。産後体調が落ち着いた頃、大体4月ごろから始めようかなと考えています。
ヨガって気持ちいいなと思いつつも、自分に甘いわたしはひとりではなかなか続きません。しかし、プチ移住して田舎に引きこもっているためスタジオへ通うのはほぼ不可能です。
ならば自由度が高く隙間時間でできるオンラインレッスンの方が続けられるかな。まぁ、自分に甘いので続けられる自信はないけれど、ぜひ今年のうちに挑戦したい・習ってみたいことのひとつです。
髪を綺麗に伸ばす
去年10年ぶりくらいにショートにしました。理由は次男をおんぶしている時に髪をむしられるのがストレスだったから笑。
ドライヤーする時間も短いですし、それなりに楽さもあったのですが、やっぱりロングヘアの方が好きかなと。元々髪は伸びるのが遅い方なので伸ばしたいと思って半年くらい経ちますが、まだ肩につくくらいです。先は長い…
産後は抜け毛に悩まされ、ホルモンのバランスが崩れて髪がパッサパサになります。その時期をきちんと乗り越えられるようにと以前パパ梨に買ってもらったのがこのメイソンピアソンのブラシ。
ブラシを通すと一発で髪がサラサラになります。猪の毛を使っているので慣れるまでは頭皮が痛いですが、慣れてくるととても気持ち良いです。
あとは、髪が綺麗な親友から誕生日にもらったこのブラシでマッサージするとコリがほぐれます。コチラもおすすめです。
目標②仕事編
現在妊娠・出産のため定期的にいただいていたお仕事は2ヶ月ほどお休みをいただいています。2022年は月3万円を目標にしていたのですが、残念ながら未達のまま終わってしまいました。今年も育児に追われる年になりそうなので、あまり高望みせずにコツコツと積み重ねていければと考えています。
ライティングの仕事で月2万円
そんなわけで2022年より設定を下げて月2万円を目標にします!こんなわたしにもたまにクラウドワークスのスカウトで仕事依頼をいただくことがあるのですが、体調が不安定で先が見通せない中、新規契約に踏み切れませんでした。
産後落ち着いて先が見通せるようになったら、少しずつ新しい案件にも挑戦していければと思っています。今は全くと言っていいほど稼げていませんが、好きな時に好きなことを書いているのでこれはこれで満足笑。
ブログは引き続きコツコツと
- 目指せ週2回更新
- 今まで書いた記事のメンテナンスやリライト
- SNSにも少しずつ挑戦してみる
育児の愚痴や育児日記なら毎日更新できるのかなとも思うのですが、「何か有益な情報を…」と思うと途端に更新頻度が下がります笑。
もうすぐ4人の母となるわたしにとっては何でもない日々の事が、今子育てで悩んでいるママたちの役に立つかもしれないという淡い期待はずっと持っているのです笑。なので、有益な情報にこだわらずに日々のちょっとしたこともブログに書けたらいいな。
また、InstagramやTwitterにも少しずつ記事を載せていけるように頑張ります!
資格の勉強を始める
今興味があるのは簿記と栄養関連の資格です。個人事業主になった時に「簿記の知識を深めたい」と思ったのですが、そのままにしていました。簿記ってテキスト見てもちんぷんかんぷんなんですよね。
しかし確定申告などでも必要となる知識なので、今年こそは勉強してみたいと思っています。
栄養関連の話は、大学に通っている時から好きな分野でもあるのです。少し前にライティングのお仕事で貧血について書いたのですが、わたしも妊娠中でちょうど貧血で鉄剤を処方してもらった時期でもありました。
文献などを読んでいるうちに、貧血のダメポイントが色々見えましたし、あまり意識したことなかった鉄の役割を知る事ができました。あらためて面白いと思えたのです。
資格として勉強するか、までは決めていないですが知識としてもっと定着させてみたいと考えています。
目標③日常編
ここからは日常編の目標です。子育てや日常の片付け、掃除などについての目標は3つあります。
笑顔・笑顔・笑顔
昔から意識しているけれど、結構できていない事のひとつ、笑顔です。Keep smiling!わたしの座右の銘でもあります笑。
日々子育てに追われていると、うまくいかないことばかり。ちょっとしたことでイライラして、それが原因で余計空回ってしまい悪循環に陥る事も多々あります。
特に夕食の支度を始めてからは家の中がカオス笑!順番にこどもたちをお風呂へ誘導し、次男をあやしつつ夕ご飯の支度を細切れに進めていきます。
みんながみんな素直にママの言う事を聞いてくれればすんなりいくのですが、そううまくはいきません。まだお風呂に入りたくない、あとで入る〜から始まり…ようやく入ったと思ったらお風呂で遊んで出てこない笑。
次男もまだまだ手がかかる1歳児なので、キッチンに来ては引き出しを開けて邪魔したり、踏み台を持ってきてつまみ食いを開始したり。本当に目が離せません。
こうなるとだんだん消えていくママの笑顔。ご飯の支度が終わる頃には能面のようになっていることでしょう。
「イライラした時は、深呼吸して口角を上げるだけでも気持ちが変わる」と言われます。心の中ではイライラしていても、口角を上げるだけの余裕を持って過ごしたいです。常に小さなイライラを笑ばせるようになったらわたしの世界も変わるんじゃないかな。
笑顔あふれる1年にできるように常に口角を意識して過ごしたい。願望込みの目標であります笑。
肯定語で言い換える練習をする
「否定語を使わない」と、早速否定語から始めてしまいそうだったこの目標。こどもに注意する時って、注意する側にとっては否定語の方が注意しやすいんですよね。
机に登っているから、机に登っちゃダメ。爪を噛んでいるから、爪を噛んじゃダメ。あとからダメをつけるだけなのでとっても楽ちんなんです。
でも最近、いたずらっこの次男・ベビ梨に「ダメ!ダメ!」言いすぎているんです。ダメって強い言葉だから周りも影響されるんですよね。
先日長女・ミニ梨がチビ梨のいたずらに耐えられず「乗っちゃダメ!触っちゃダメ!そっち行っちゃダメ!」とダメを連呼していて、聞いていてどよーんとした気分になってしまいました。
毎日言っているのにやめてくれないと、ついつい注意することが大事になってしまいダメ!ダメ!と言いがちです。しかし、注意せずに他に気を移すことで、やめてほしい行動をやめさせることもできます。
それには、心の余裕と忍耐、頭の柔軟性が求められる気がします。どれも足りないわたし笑。
ダメ!ダメ!言わずに済むような声かけをなるべく意識して、身近な人を不快にさせないように気をつけたいところです。
物を1/3減らす
年が明けてから、ようやく魔の巣窟であるウォークインクローゼットの片付けに取り掛かりました。にしても本当に物が多いエリアです。
すぐ捨てられないものや捨てると判断できないものが奥へ奥へと押し込まれております。もはや奥のものは取れない笑。わたしが主に減らしたいものは次の3つです。
- 洋服
- 書類・紙系のもの全般
- いただきものや試供品(使うかも?と取ってあるもの)
洋服は自分たちのものはだいぶ厳選していると思っていましたが、それでも1年着ていない洋服って探すと結構出てきます。またこどもの服は本当に大量!
ついつい下の子がいると保管しておきがちですが、長女と今度産まれてくる赤ちゃんは8学年離れています。8年眠らせておくよりは、近所の子にもらってもらうなり、いっそ処分する方がすっきり!長男と次男も実は5学年離れているので、一部はご近所さんに譲った方がいいかなと思っています。
紙類も本当に放っておくとどんどん増えます。小難しい書類ってどうしてあんなに無駄に重たくて場所を取るんでしょうか笑
日用品や化粧品の試供品もついつい取っておきがちなのですが、もらったらすぐ使ってなるべく溜め込まないように常に気をつけて、必要以上に物を増やさないように意識します。
目標達成はゆるく!7割でOK
2023年のわたしの目標はこんな感じ。毎年目標を立てているのですが、昔は1個だけだったのが最近ではこんなにたくさん笑。このうち何個かでもできればOKですし、全体で7割くらいできればいいかなと思っています。
大きな1個の目標よりは、小さなたくさんの目標の方が達成しやすいのでこのようになりました。
- 1年かけて産前の体重に戻す
- オンラインヨガorピラティスを始めてみたい
- 髪を綺麗に伸ばす
- ライティングのお仕事で月2万円
- ブログは引き続きコツコツと
- 資格の勉強を始める
- 笑顔・笑顔・笑顔
- 肯定語で言い換える練習をする
- 物を1/3減らす
新しいノートに書き始める時、新しいことに挑戦する時ってわくわくしますよね。2023年もわくわく楽しい1年になるように、ブログを通じて自分を鼓舞してみました。
でも実はここには書いていないけれど、もっと細かい小さなちょっとやってみたいことなどがたくさんあるのです笑。そんな小さなことひとつひとつに向き合えるような年にしたい!
最後までお読みいただいてありがとうございました。今年も1年よろしくお願いいたします。
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