こんにちは、ママ梨です
前回妊娠32週目の妊婦検診で
逆子と言われたお腹にいるベビ梨くん
次回まで2週間
できる範囲でいいから逆子体操をやるように
と、やり方などを教えてもらいました
逆子体操とは
体操の手順を簡単に説明するとこんな感じです
- 四つん這いになって太ももが床と垂直となる状態のまま胸が床につくようにする(猫の伸びのポーズに近いと思います)
- この状態で10〜15分キープ、その後決められた向きで寝る(私の場合は右を下にして寝る)
これを毎日寝る前にやってそのまま寝ちゃってねと言われました
お尻を高くあげることで
骨盤から赤ちゃんを浮かせ
その後決まられた向きで寝ることで
うまーく赤ちゃんを回転させることができるようです
お腹が張る時は無理しないでと、念のため張り止めも処方してもらいました
いざ実践！が、結構しんどい…
日頃から肩こりがひどく姿勢も悪いママ梨は
身軽な時であれば、
あー気持ちいい、というポーズですが
お腹が重たい今は結構しんどいもの
その上、
日頃左を下に寝ていたので
右を下に寝るってだけで
微妙に寝心地が悪くて寝つけない…
たまにさぼったり
たまに5分くらいでギブアップしたりしながらも
なんとか2週間頑張りました。
実はミニ梨もチビ梨も途中まで逆子でした
特にチビ梨は
かなり大きくなってからも
逆子の状態が続いて
ヒヤヒヤしたのが懐かしい…
なので逆子体操自体は3回目
さて結果はいかに☆
ちなみに回った感じは全くナシです
逆子は戻ったかな？ドキドキの検診
エコーの結果
無事に脚の付け根の辺りに頭があることが確認できました
良かったぁ
先生曰く
一度頭位(頭が下)になれば
ほとんどの場合
逆子に逆戻りすることはないとのことでした
まぁあれだけ大きい頭が
一度下を向いたらもう戻れないですよね
これで戻らなくても
まだ骨盤矯正だったりお灸だったり色々方法はあるようです
幸いママ梨は3人ともこの逆子体操だけでぐるっと回ってくれました
もう左を下にして寝てもいいと言われたけど
それでもビビって
右を下にして寝る小心者のママ梨でした。
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