こんにちはママ梨です
さていきなりネガティブなタイトルですが
もうイライラが止まりません
毎日毎日イライラして泣きそうです
というか泣いてます笑
イライラの原因は？
どんな時にイライラするのかというと
- こどもがうるさい時
- 時間がない時
- 部屋が散らかっている時
- やることがたくさんあるのに捗らない時
- 誰かの機嫌が悪い時
挙げればキリがないですが
大体こんな理由がわたしのイライラの原因です
そして
あとから振り返れば大した問題でないことばかり…
そんなささいなことで
イライラして雰囲気を悪くしていた自分が
情けなくてまたイライラ笑
しかもマタニティブルーなのか
年齢のせいなのか
イライラの閾値が昔と比べて
かなり低くなっているのが怖いとすら思います
一時期よくニュースで取り上げられた
『キレる大人』ってこんな感じかも！？
そんな自分が情けなくてまたイライラ…
もはや悪循環でしかないです
こういう経験があるパパママが
ほとんどだと信じたいところです！
子育てって楽しいことだけじゃないですよね
毎日毎日つらくて
辞めたいと思うことがあっても
それでも寝る時や落ち着いた時には
子育てって楽しい！幸せ！ってなります
辞めたいと言いながらも
じゃぁ辞めていいよなんて言われたら悲しい…
もはや、
こどものわがままレベル笑
チビ梨(4歳)と変わらない思考回路です
イライラした時にやっていること
そんな幼稚なママ梨が
イライラしないのは現状難しいですが
イライラした時どうしているかまとめてみました！
とりあえず泣く
元々涙腺が弱く
感情が高ぶると涙が出ます
泣くことはストレス解消になると
よく言われますね
もうわけわかんないくらいイライラしたら
涙とともにイライラを流します
寝る
ふて寝です笑
全て嫌になって家事もこどもの世話も
全部投げ出して寝ます(パパ梨、ごめんね)
昼寝もよくしてます
体が疲れて気持ちに余裕がないことが
イライラの原因ってこともよくあるので
寝て体力回復につとめます
実際眠れなかったとしても
うとうとしているだけでもすっきりする場合もありますね
パズル・ゲームをする
何かに集中して他を忘れる作戦です
こどもと一緒の時はパズルをやったりします
くもんのジグソーパズルSTEP7は
204ピースと234ピースの2セットが入っており
ミニ梨もチビ梨も大好きなもの
わたしも一緒に何十回とやっているので
適度に集中しつつ楽しめます
完成すると達成感で結構すっきりします
あとはアプリのパズルゲームをやったりもします
クリアできないと余計イライラするんですけどね笑
そうなったら早々とやめて他のことを探します
ピアノを弾く
最近できた新しい趣味です
高校3年生までピアノをやっていたママ梨
辞めて以来はほとんど触れていませんでしたが
パパ梨がflowkeyいう
楽譜のアプリをダウンロードしてくれたんです
これがまた楽しくて！
ちょいちょい練習しています
このアプリちょっと高いけどとっても楽しいです
また別の機会があれば
紹介させてくださいね
甘いものを食べる
女子にとっては鉄板のストレス解消法ではないでしょうか
チョコレートやクッキー、菓子パンなど
甘いものが大好きなので
昼間のイライラはコレに頼ることが多いです
イライラ解消法…でも本音は
今思いつくイライラした時
なるべく早く復活できるように
思いついたことを羅列してみました
本当はイライラしないように
毎日にこにこしたママになりたいんですけどね泣
日々イライラしないための秘訣
こんなのがあるよと教えてもらえたら嬉しいです
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